En caso que aún no lo tengas claro, el zinc es un mineral que el cuerpo necesita para que el sentido del olfato esté en perfecto estado, el sistema inmune en buena forma e incluso participa en la construcción de proteínas.
Es a raíz de lo anterior que conviene conocer algunos de los alimentos más ricos en Zinc, para que de este modo plantees una dieta que lo contemple como un elemento clave para su conformación.
Alimentos que son ricos en Zinc
- Ostras. La variedad de ostras modificará un poco las cosas, así que sugerimos la ostra silvestre oriental. Además son deliciosas cuando son bien preparadas.
- Germen de trigo tostado. Es un ingrediente con un sabor magnífico cuando se lo espolvorea en casi todos los alimentos. Recomendamos que lo pruebes con el arroz, verduras al vapor o ensaladas.
- Hígado de ternera. Es un alimento rico en Zinc que mejorará el estado de tu organismo si lo consumes con regularidad.
- Carne de ras asada. Contiene Zinc y suele ser consumido por la mayoría de nosotros con regularidad. En caso que sea carne asada pre-procesada es probable que el efecto no sea el mismo.
- Semillas de calabaza. Ideales para acompañar tus batidos o bebidas nutricionales.
